Landing

Perubahan Bentuk

Pada jalur dan medan, energi pada lompat jauh menghilang oleh perubahan bentuk bak pasir. Dalam lompat tinggi energi menghilang oleh perubahan bentuk kasur busa (matras). Dalam Parkour energi menghilang oleh perubahan bentuk Traceur itu sendiri.



Lebih tepatnya hanya otot-otot mengalami perubahan dengan aman, dan melakukan sehingga mereka menghilangkan energi dari lompatan. Ketika kapasitas otot diatasi, urat-urat, tulang dan urat memakan kejutan yang merugikan. Oleh karena itu landing yang baik membutuhkan:

• Tentu saja masa otot yang baik, yang secara khusus merupakan sebuah masalah bagi Praktisi pemula.
• Suatu posisi yang optimal sebelum berdampak dan fleksibilitas yang baik, untuk menggunakan seluruh jangkauan gerak dari setiap otot yang terlibat.
• Suatu posisi pendaratan ( landing ) menggunakan suatu otot secara maksimal, dari kaki ke lengan.

Sebelum berdampak

Kaki sejajar dengan lintasan (warna biru). Secara ideal kita harus menjaga perpanjangan kaki secara maksimal untuk menggunakan seluruh jarak dari gerak otot. Tetapi dampaknya akan merusak sendi dalam posisi terkunci. Suatu kompromi adalah untuk menjaga sudut ~ 45 derajat. Lihatlah seperti posisi monyet pesek berhidung emas:

Dibandingkan dengan monyet kita telah berevolusi untuk mencapai postur lebih tegak dan menjadi pelompat buruk. Parkour pemula mereka tidak memiliki kaki sejajar dengan lintasan yang benar-benar dapat melukai lutut mereka misalnya selama lompatan presisi.

Jalur hijau aman karena kaki tetap sejajar dengan lintasan dan bertindak sebagaimana dimaksud. Lintasan merah membahayakan kaki dan menempatkan tekanan buruk pada lutut.

Sumber: http://www.monkeyspirit...